Alimentos Bons Para a Sua Dieta

Para uma dieta equilibrada e saudável, priorize alimentos ricos em nutrientes e com baixo teor calórico.

04 Alimentos Bons Para a Dieta!

Frutas, legumes e verduras
Ricos em vitaminas, minerais e fibras, auxiliam na saciedade e no bom funcionamento do organismo.
Proteínas magras:
Essenciais para a construção e reparação muscular, como frango, peixe e ovos.
Gorduras saudáveis:
Abacate, azeite de oliva e oleaginosas (nozes, amêndoas) são importantes para a saúde cardiovascular e a absorção de vitaminas.
Grãos integrais:
Fornecem energia de forma gradual, além de fibras que contribuem para a saúde intestinal.

04 Alimentos Não Recomendados Para a Dieta!

Alimentos processados:
Ricos em sódio, gorduras saturadas e açúcares adicionados, podem prejudicar a saúde.
Refrigerantes e bebidas açucaradas:
Fontes de calorias vazias e açúcares que podem levar ao ganho de peso e problemas de saúde.
Alimentos ricos em gordura saturada:
Carnes gordurosas, frituras e alimentos processados podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
Açúcares refinados:
Doces, bolos e outros produtos com alto teor de açúcar devem ser consumidos com moderação, pois podem levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde.

05 Coisa Que Eu Gosto De Fazer no Final de Semana

Pessoas/Coisas importantes para mim:

  1. Deus.
  2. Minha Família.
  3. Meu Gato.
  4. Ouvir músicas
  5. Conversar com a minha mãe.

Filmes e Séries para assistir nas férias

Filmes:

Séries: